miing的覺塵了塵部落格

2010-12-20 星期一撥出;

健康脊椎常常冷不防被友人往後拍了幾下背，

還被告知：「你有駝背唷~」

若放眼望去街上人潮，就會發現有許多人都有駝背情形。

為何會駝背？長期駝背會引起那些毛病？

脊椎是人體最重要的支架！

這個主要中軸撐起許多器宮、保護臟器。

當它出現請傾斜與彎曲、其相對的器官或肢體亦會受影響

疼痛與肩頸痠痛如影隨之而來。

從哪些方法檢測出脊椎是否發展正常？

若發現"輕微"脊椎不正的狀況，

可透過什麼簡單的居家小運動來改善？

一早上發現頸部"卡卡"不能轉又疼痛，八成是「落枕」了！

落枕是怎麼一回事?和枕頭或睡姿有關嗎？

有什麼運動強化保健頸部關節與肌肉？

如何從「上床、睡眠、起床」得到健康小秘訣?

本集從簡易的床上運動，帶你調整脊椎，當個抬頭挺胸、「堂堂正正」的健康好國民！

 今日來賓台北市中山醫院心臟科主治醫師林承箕

物理治療學會理事長簡文仁

國家級武術教練李筱娟

脊骨神經醫學博士黃如玉

駝背的可能原因

1.胸椎本身弧度過大2.骨盆傾斜引起

3.病理性駝背4.頭頸前傾

5.肩胛骨外翻

（*說明摘錄自健康兩點靈部落格）