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久坐族最需要的簡單健身操


 
每項做 36 次 !

左 右 擺 頭

 

 但脖子不可繞圈、仰頭、扭喀喀 (因為容易中風)




搖  肩



曲  肘


 
甩 手
 
 

*此篇欲引用者可直接複製圖不必上傳

 
 

 

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